Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Mr.Bahlsen  |
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| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:01:00 h |
| Distanz | 13,00 km |
| km/h (Mittel) | 12.79 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Puls (Mittel) | 158 min-1 |
| Puls (Maximum) | 170 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Schnee (so um die +5°C und teilweise ordentlich Schneefall) |
| Notizen |
Langer Dauerlauf in 04:34 min/km über 11 Km. Habe festgestellt das man dieses Tempo ohne etwas einlaufen nur schwer erreichen kann. Daher beim nächsten Mal etwas einlaufen bevor ich das Betriebstempo erreicht habe. Besser is das!!! Auslaufen ist auch nötig. Der Beginn gestaltete sich anstrengend, ich habe die Luft sehr schwer durch bekommen. Zum Schluß ging es bedeutend besser.
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