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| Benutzer | Triathletin007  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 10,60 km |
| km/h (Mittel) | 10.60 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 149 min-1 |
| Puls (Maximum) | 187 min-1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht (3 Grad) |
| Notizen |
10,6 km GA1 Lauf mit Flutlicht um die Regatta- Bahn in Duisburg. Nach 7 km GA1 Lauf
Steigerungslauf über 1km bis zur max. Geschwindigkeit. Dann locker Auslaufen.
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