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| Benutzer | Triathletin007  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:40:00 h |
| Distanz | 14,00 km |
| km/h (Mittel) | 8.40 km/h |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht (3 Grad) |
| Notizen |
30 min Einlaufen
15 min Lauf ABC
2x Fußgelenksarbeit
2x flache Skipping
2x hohes Skipping
2x Anversen
2x Sprunglauf
2x Hochsprünge jedesmal nach einer Übung aktive Erholung 1 min Gehpause
Fahrtenspiel:
13x 3 min.
25 min locker aus.
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