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| Benutzer | Fabian Englert  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 1,70 km |
| km/h (Mittel) | 1.70 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
100m einschwimmen
4 x 50 m WST 20sek. pause
4 x 50m TST GA1, saubere Technik, 15 sek pause
200m WST GA!
4 x 150m (50 WST Beine, 50 WST, 50 mBrustschwimmen)
30 sek Pause
4 x 50 WST Arme
2 x 50m (25m tauchen, 25 Locker beliebig)
100m auschwimmen
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