Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Calimero007  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Rad | Canyon Nerve XC9 |
| Dauer | 02:26:00 h |
| Distanz | 49,20 km |
| km/h (Mittel) | 20.22 km/h |
| Höhenmeter | 1.380 hm |
| Trainingsbereich | Sonstiges |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | sonnig (3°C) |
| Notizen |
1/ 45' warm-up 65-70 %
2/ 4 x 3 90% 80 rpm r = 3(Steigung mit Sprint am Ende)
3/ 20 souple
4/ 4 x 3 90% 80 rpm r = 3(Steigung mit Sprint am Ende)
5/ 45' cool-down 65 %
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