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| Benutzer | Calimero007  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 13,50 km |
| km/h (Mittel) | 12.46 km/h |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | bewölkt (2°C) |
| Notizen |
Hart VMA LaufTraining :
1/ 25 Warm-up
2/ 8 X 400m VMA(zwischen 1'20'' und 1'27'') mit immer 1'25 sehr locker in zwischen
3/ 15 Cool-down
Die Beinen waren total vertig am Ende, ich dachte nicht diese VMA Training waren so schwer !!
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