Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Calimero007  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Rad | Cervelo P3 Carbon |
| Dauer | 01:02:00 h |
| Distanz | 35,00 km |
| km/h (Mittel) | 33.87 km/h |
| km/h (Maximum) | 48.1 km/h |
| Höhenmeter | 175 hm |
| Trainingsbereich | Sonstiges |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
1/ 15 Warm-up
2/ 2 x (5 und jede 30'' Beinewechseln recht/links/beide mit Kreisdruck) und viel Blatt/Schaltung Wechseln(link : 178 W, recht : 225 W)
3/ 2 X (5 und jede 30'' wechseln vorne und ruckfahrt)
4/ 5' hoch Trittfrequenz und dann 5' Kraft mit 52x11
7/ 10 Cool-down
Strecke programmiert auf Axiom mit regelmässig Steigung(0.5 %), max : 486 W
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Dies ist die Detailansicht eines Eintrags
