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| Benutzer | Fabian Englert  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 00:45:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Rumpfstabi 1
4 x 20 sek.
4 x (20sek.rumpfstabi 2+ 5sek. Rumpfstabi 1+ 20sek Rumpfstabi 2) Jeweils rumpfstabi 2 bein gewechselt
4-5 x Situps 10-20 Wdh.
3 x Hantel 10-15 x(jeweils rechts und links(2x))
3 x Liegestütz 10-15 Wdh.
Dehnen (Beine)
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