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| Benutzer | Fabian Englert  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:20:00 h |
| Distanz | 2,80 km |
| km/h (Mittel) | 2.10 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
200m einschwimmen
8 x 50m Minilagen (12,5m Lagenwechsel) Brust/Kraul 15s Pause
4 x 200m Kraul GA1
20s Pause
4 x 100m (25m Kraul Steigerung,25m Brust, 50 Kraul)
20s Pause
8 x 50m (25m Kraul 3er Atmung+ 25m Kraul)
Pause 15s
6 x 50 Kraul Arme mit Pullbuoy (All-out)
2 x 50m Kraul Beine mit Tauchphasen und KraulArmzug während überewasserphase
200m ausschwimmen
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Dies ist die Detailansicht eines Eintrags
