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| Benutzer | Fabian Englert  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:50:00 h |
| Distanz | 3,20 km |
| km/h (Mittel) | 1.75 km/h |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
200m einschwimmen
4 x 50m (25m Technik+25m Kraul GA1), 15s Pause
4 x 50m Kraul GA1, 10s Pause
200m GA1 (Brust Kraul im Wechsel alle 25m)
4 x 50m(15m Krul max+35m locker Kraul/Brust), 30s Pause
2(6 x 50m SA, 45s Pause)
Serienpause 100m locker
2 x 400m GA1 Kraul
10 x 50m Kraul arme (pullbouy ohne paddels)
200m Ausschwimmen
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