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| Benutzer | Fabian Englert  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:55:00 h |
| Distanz | 1,60 km |
| km/h (Mittel) | 1.75 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
einschwimmen
2x (100m je 25m 2er,3er,4er und 5er Zug Kraulen)
Abschlagschwimmen 3 x 50m (je 25m rechts, links, beidhändig...je 25m locker)
4x 100m (1. Kraul Arme +Paddels, 2. Kraul Arme +Pullbouy, 3. ganze Lage+Paddels+Pullbouy, 4. Ganze Lage)
4 x 100m Kraul Arme Pullbouy+Paddels
Brust schwimmen
Ganze Lage
auschwimmen
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