Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | falk99  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 1,60 km |
| km/h (Mittel) | 1.37 km/h |
| Trainingsbereich | Sonstiges |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Wassserlage:
300 ein
2x25 Kr (Abstoßen u. Strecken,wie weit man kommt, Rest beliebig)
1x25 Kr (ohne Abst., ab Kante, wie weit man kommt)
1x25 Rü (ohne Abst., ab Kante, wie weit man kommt)
500 Ausdauer (Kr, Br, Rü i, ungeordneten Wechsel)
25 Sitzhocke mit Scheibenwischer
25 Sitzhocke mit Sch.wi. rückwärts
25 aufrecht Aquajogging mit Arme hinten
25 Br/Kr. rückwärts
500 Ausdauer (Kr, Br, Rü i, ungeordneten Wechsel)
4x25 Kr (Steigerung - Gaaanz lang - Steigerung ...)
50 aus
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