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| Benutzer | enasnI  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:15:00 h |
| Distanz | 1,60 km |
| km/h (Mittel) | 1.28 km/h |
| Trainingsbereich | zum Spaß |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
200 Einschwimmen
8x50
1-2 (Brustarme/Kraulbeine)
3-4 (Brustarme/Delfinbeine)
5-6 (Kraularme/ Brustbeine)
7-8 (Rückenarme/Delfinbeine)
8x25
1-2 Wriggen
3-4 hoher Ellenbogen
5-6 K-Abschlag/ Delfinbeine
7-8 Wriggen
7x400m (25"/10s) P: 45"
1. Lagen
2. kraul
3. rücken
4. Kraul
5. Brust
6. Kraul
7. Rücken o. Lagen
4x50m (Tauchen/Kraul)
200 aus!
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