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| Benutzer | falk99  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,25 km |
| km/h (Mittel) | 2.08 km/h |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
250 ein
4x100 RV, Faust, gespreizt, RV
200 Abschlag einarmig (je 25)
8x25 abw. Rü./Br. mit Krampfsimulation
16x50 o. Pause, jede 4. speedchnell
4x50 speed, Pause, anderer Schwimmer
4x50 o. Pause, letzte 20m speed
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