| Benutzer | empedreiundsechzig |
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| Sportart | Radfahren |
| Rad | cannondale r 700 |
| Dauer | 01:00:16 h |
| Distanz | 30,61 km |
| km/h (Mittel) | 30.48 km/h |
| km/h (Maximum) | 48.1 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 130 min-1 |
| Puls (Maximum) | 165 min-1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | heiter (26°C.,Wind böig um 4 BFT aus SW) |
| Notizen |
Die klassische Trainingsrunde : Ahmenhorst-Hoest-Ennigerloh-Neubeckum-Hoest-Geisterholz- Ahmenhorst
etwas kürzer,viel Wind und schwere Beine
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