Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | SaschaSexauer  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 00:45:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Zirkeltraining - Einheiten im Wechsel - 6 Durchgänge: ***Liegestzütze 25-20-15-10-5-30 ***Sit-Ups 50-40-30-20-10-50 ***Becken anheben halten 60-60-60-60-60-80 sec ***Parkour-Klimmzüge 10-8-6-4-2-7 ***Seitl. Rumpfanheben re/li 10/10-8/8-6/6-4/4-2/2-10/10 ***liegend Beine 90° anwinkeln 10-8-6-4-10-20 ***Superman (Rückenm.) 60-50-40-30-20-50 sec ..........
anschließend Rumpf seitl. anheben halten re./li. 30/30 sec
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Dies ist die Detailansicht eines Eintrags
