Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | SaschaSexauer  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 00:30:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Zirkeltraining - Im Wechsel: ***Sit-Ups 50-40-30-20-10 ***Liegestütze 30-25-20-15-10 ***Becken hochhalten ***im Liegen Beine 90° anwinkeln 10-10-10-10-10 ........anschl. seitlich Stützübung re./li. 30/30 sec ......danach "Superman" nur über die HALBE Distanz von Guns n Roses feat Elton John - November Rain extended version von youtube (9:42), und auch noch 2x abgesetzt
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