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| Benutzer | Mad Max  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:50:00 h |
| Distanz | 1,80 km |
| km/h (Mittel) | 2.16 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Indoor (26°C) |
| Notizen |
300 m Lagen einschwimmen - 200 m Kraul (50 einarmig links, 50 einarmig rechts 100 3er Zug) - 6 x 50 Kraul gleiten techn. möglichst sauber - 100 m Kraul Beine - 100 m Kraul Arme - 100 m Kraul 3er Zug - 5 x 100 Kraul Tempo steigend - 200 m ausschwimmen
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