Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | SaschaSexauer  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 00:30:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Kraft - Zirkeltraining im Wechsel: ***Liegestütze 25-20-15-10-5 ***Sit-Ups 50-45-40-35-30 ***liegend Beine 90° anwinkeln 15-12-9-6-3 ***seitl. Haltestütz jew. 30sec ***Becken hochhalten jewe. 20-40 sec ***seitl. Bauchmusk. hochziehn jew. 20-30
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