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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,80 km |
| km/h (Mittel) | 2.58 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
250m Kraul,250 m Brust
Technik:
50m Kraul Arme; 50m Kraulbeinschlag;
50m Brust Arme; 50m Brustbeinschlag;
50m Kraul rechter Arm; 50m Kraul linker Arm; 50m Kraul Abklatschen;
150m Kraul/Brust locker
Intervalle:
5x 50m Kraul schnell, 50m Kraul langsam, kurze Pause
500m Kraul zügig
4x je 100m Brust/Kraul
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