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| Benutzer | Triathletin007  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 12,00 km |
| km/h (Mittel) | 10.29 km/h |
| Höhenmeter | 10 hm |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 148 min-1 |
| Puls (Maximum) | 188 min-1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | bewölkt |
| Notizen |
Mit Puls 130 angefangen und bis km 10 kontinuierlich die Geschwindigkeit bis zur Schwelle(170-iger Puls) gesteigert. Dann noch 3 Steigerungsläufe von 100mmit zwischenzeitlicher Trabpause. Res Auslaufen
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