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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,23 km |
| km/h (Mittel) | 2.05 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
100m Kraul,100m Brust,100m Rücken,100m Brust,100m Kraul
Technik:
50m Kraul Arme; 50m Kraul;
50m Brustbeinschlag; 50m Brust;
50m Kraulbeinschlag; 50m Kraul;
50m Brust Arme; 50m Brust;
50m Kraul rechter Arm; 50m Kraul linker Arm;
50m Rücken,50m Brust
Intervalle:
5x 25m Brust sehr schnell (max), zurück laufen;
10x 25m Kraul sehr schnell (max), zurück laufen;
50m Brust,50m Rücken,50m Brust
500m Kraul zügig
100m Brust
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