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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.60 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
250m Kraul,250m Brust
Technik:
50m Kraul Arme; 50m Kraul;
50m Brust Arme; 50m Brust;
50m Kraulbeinschlag; 50m Kraul;
50m Brustbeinschlag; 50m Brust;
25m Kraul rechter Arm; 25m Kraul linker Arm;
Intervalle:
5x 100m Kraul sehr flott, kurze Pause;
100m Brust erholung
500m Kraul zügig
Ausschwimmen:
100m Brust, 100m Kraul, 100m Brust, 100m Kraul, 50m Brust, 50m Kraul
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