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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.60 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m Kraul,100m Brust,100m Kraul, 100m Brust
Technik:
50m Kraul Arme; 50m Kraul;
50m Brust Arme; 50m Brust;
50m Kraulbeinschlag; 50m Kraul;
50m Brustbeinschlag; 50m Brust;
50m Kraul rechter Arm; 50m Kraul linker Arm;
locker: 50m Brust; 50m Kraul;
Intervalle:
100m Kraul sehr flott, kurze Pause;
200m Kraul sehr flott, kurze Pause;
300m Kraul sehr flott, kurze Pause;
400m Kraul sehr flott, kurze Pause;
locker: 50m Kraul
5x 25 Kraul Sprint; 25 m Brust locker
Ausschwimmen:
200m Brust/Kraullocker
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