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| Benutzer | ralle1962  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Rad | Focus Ergoride SL |
| Dauer | 03:29:34 h |
| Distanz | 79,03 km |
| km/h (Mittel) | 22.63 km/h |
| km/h (Maximum) | 57.68 km/h |
| Trittfrequenz (Mittel) | 84 min-1 |
| Höhenmeter | 1.112 hm |
| Trainingsbereich | zum Spaß |
| Puls (Mittel) | 153 min-1 |
| Puls (Maximum) | 187 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | heiter (etwa 14 Grad ) |
| Notizen |
RR-Heimfahrt
Aus der Essener City über Überruhr nach Kupferdreh. Am Baldeneysee (Hardenbergufer)entlang bis Pörtingssiepen. Hoch nach Hamm. Einen kleinen Schlenker die Serpentinen hoch nach Werden und wieder zurück. Ludscheidtstr nach Ludscheidtshof, Rottberg und Schwandt runter nach Velbert-Bökenbusch.
Wallmichrath, Deilbachtal, Höhenstr zum Lokal "Haus Bärwinkel". Dort Pause mit Cappucino und Käsekuchen. Weiter nach Sprockhövel-Herzkamp, Hasslinghausen, Grundschöttel, Wetter,Herdecke-Westende,Dortmund.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=svfbshhikcmsycxf
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