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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,80 km |
| km/h (Mittel) | 2.80 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
100m Kraul,100m Brust,100m Rücken,100m Brust,100m Kraul
Intervalle:
Pyramide:
50, 100, 150, 200, 200, 150, 100, 50 m Kraul sehr flott, jeweils kurze Pause;
2x 500m Kraul zügig,
Ausschwimmen:
100m Brust,100m Kraul,50m Rücken,50m Brust
|
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