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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.60 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
100m Kraul,100m Brust,100m Kraul,100m Brust,100m Kraul
Technik:
50m Kraularme; 50m Kraul locker;
50m Kraul rechter Arm; 50m Kraul locker;
50m Kraul linker Arm; 50m Kraul locker;
50m Kraulbeinschlag; 50m Kraul locker;
50m Kraul Abschlagschwimmen; 50m Kraul locker;
3x 100m Kraul mit Paddles; 50m Brust locker;
50m Brust locker;
6x 25m Kraul Vmax, 25m Kraul locker, 20s Pause
6x 100m Kraul GA2, 20s Pause
Ausschwimmen:
200m Brust/Rücken locker
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