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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,40 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
50m Kraul,50m Brust,50m Kraul,50m Brust
Technik:
4x 50m Schwimmkombi; 50m Kraul; 20s Pause
12x 25m Kraul 3er Zug; 25m Kraul 7er Zug; 20s Pause
8x 100m Kraularme GA1 mit Pullboey, 20s Pause
4x 50m Kraulbeine GA1 mit Pullboey, 20s Pause
Ausschwimmen:
200m Brust/Rücken locker
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