Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | sportella  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 01:20:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Sonstiges |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Rückseite:
Aufwärmen je 1x20: Latzug+Seitn.; Rudern mit Drehung
Rudern vorgeb. KH 4xca. 15
Hyperex mit butterfly reverse (1kg) 3x 12
Aussenrotatoren tief 3x20
Aussenrotatoren hoch 2x20
Bizepscurs 3x15
Gluteaus nur rechts (Schwachstelle) 3x15
Abduktoren je 2x15
10 min. Dehnen und Gymnastik
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Dies ist die Detailansicht eines Eintrags
