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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.60 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
100m Kraul,100m Brust,100m Kraul,100m Brust,100m Kraul
Technik:
50m Kraul rechter Arm; 50m Kraul locker;
50m Kraul linker Arm; 50m Kraul locker;
50m Kraulbeinschlag; 50m Kraul locker;
50m Abschlagschwimen; 50m Kraul locker;
Ausdauer:
2x 200m Paddles, 50m Kraul locker, 20s Pause:
100m Brust locker
3x (200m Kraul GA2, 50s Pause,100m Kraul GA1, 20s Pause)
Ausschwimmen:
200m Brust/Kraul locker
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