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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,30 km |
| km/h (Mittel) | 2.30 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
50m Kraul,50m Brust,50m Rücken, 50m Kraul
4x 200m (je 50m Schwimmkombi, Rücken, Brust, Kraul); 20s Pause
Ausdauer:
4x (100m Paddles, 50m Kraulbeine, 50m Kraul locker, 20s Pause)
2x 200m Kraul (3er- und 5er-Zug im 25m-Wechsel)
Ausschwimmen:
2x (25m Tauchen, 25m Kraul locker)
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