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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,70 km |
| km/h (Mittel) | 2.49 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
50m Kraul,50m Brust,50m Kraul,50m Brust
Technik:
50m Kraul rechter Arm; 50m Kraul locker;
50m Kraul linker Arm; 50m Kraul locker;
50m Kraulbeinschlag; 50m Kraul locker;
Ausdauer:
4x 25m Kraul Vmax, 25m Kraul locker, 20s Pause:
3x (25m Kraul 5er-Zug, 25m Rücken, 25m Brust, 25m Kraul 3er-Zug);
3x (200m Kraul GA2, 50s Pause,200m Kraul GA1, 20s Pause)
Ausschwimmen:
300m Brust/Rücken/Kraul locker
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