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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 3,00 km |
| km/h (Mittel) | 2.57 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 25er-Wechsel)
Ausdauer:
300m GA1 (50m Kraulbein, 50m Kraul, 50m Rücken im Wechsel)
4* 50m Kraulbein (15m max +35m GA1); 30s Pause
300m Kraul Ga1
4x50m Kraul (15m max +35 locker) 30s Pause
400m Kraularme mit Pullbuoy
300m GA! ( 50m Schwimmkombi, 25m Brust, 25m Kraul im Wechsel)
Ausschwimmen:
200m (Kraul, Brust, Rücken, Brust im 50er-Wechsel)
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