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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,50 km |
| km/h (Mittel) | 2.31 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 25er-Wechsel)
300m GA1 (25m Rücken, 50m Brust, 75m Rücken im Wechsel)
Ausdauer:
4x 50m (25m Kraul Steigerung, 25m Rücken) 20s Pause
2x 50m (25m Kraul Max, 25m locker Brust) 30s Pause
4x 200m Kraul GA2 75 s Pause;
100m locker
2x 300m GA1 (50 Kraulbeine mit Brett, 50m Kaul, 50m Rücken im Wechsel) 30s Pause
Ausschwimmen:
200m (Kraul, Brust, Rücken, Brust im 50er-Wechsel)
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