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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,50 km |
| km/h (Mittel) | 2.31 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 25er-Wechsel)
Technik:
8x 50m (25m TÜ + 25m Kraul)
Ausdauer:
4x 150m Kraul GA1, 20s Pause
4x 50m Kraul (15m max +35m locker) 30s Pause
6x 100m Kraularme mit Pullbuoy; 15s Pause
6x 50m (25m Brust (2 Züge unter Wasser), 25m Kraul im Wechsel); 20s Pause
Ausschwimmen:
200m (Kraul, Brust, Rücken, Brust im 50er-Wechsel)
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