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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,40 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 25er-Wechsel)
400m GA1 (je 25m Schwimmkombi, Kraul, Rücken,Brust im Wechsel)
Ausdauer:
4x 50m (25m Kraul Max, 25m locker Brust) 30s Pause
3x 400m Kraul (1. GA1, 2. GA1/2, 3. GA2)60 s Pause;
6x 50m GA1 (je 25m Kaul, Brust im Wechsel) 15s Pause
Ausschwimmen:
200m (Brust, Rücken, Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
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