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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 3,00 km |
| km/h (Mittel) | 2.57 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 25er-Wechsel)
Technik:
8x 50m (25m TÜ + 25m Kraul)
Ausdauer:
8x 50m Kraul GA1, 15s Pause
6x 300m GA1 (1. + 4. Kraul, 2. + 5. Kraularme mit Pullbuoy, 3. + 6. Rücken/Kraul im Wechsel) 30s Pause
Ausschwimmen:
200m (Brust, Kraul, Rücken, Brust im 50er-Wechsel)
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