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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Technik:
4x 100m (je 25m TÜ, Kraul, Rückenbeine, Kraul im Wechsel) 20s Pause
Ausdauer:
4x 50m (15m Kraul V-Max, 25m locker) 30s Pause
15x 100m Kraul (1. GA1, 2. GA1/2, 3. GA2)20s, 40s, 60 s Pause;
Ausschwimmen:
300m (Brust, Rücken, Brust, Kraul, Brustbein, Brust im 50er-Wechsel)
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