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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,70 km |
| km/h (Mittel) | 2.49 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 25er-Wechsel)
Technik:
6x 50m (25m TÜ + 25m Kraul)
Ausdauer:
400m Kraul GA1 (Kraulbeine, Kraul im Wechsel), 20s Pause
4x 200m Kraularme mit Pullbuoy; 20s Pause
3x 300m GA1 1. Kraul, 2. Rücken/Kraul im Wechsel, 3. Brust/Kraul im Wechsel) 30s Pause
Ausschwimmen:
100m (Brust, Kraul im 50er-Wechsel)
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