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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.23 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 150m (je 50m Rücken, Brust, Kraul im Wechsel) 20s Pause
4x 50m (15m Kraul V-Max, 35m locker) 30s Pause
4x 200m Kraul GA2 75s Pause;
100m locker
4x 100m GA1 (je 50m Brust, Kraul im Wechsel) 20s Pause
Ausschwimmen:
100m
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