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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,40 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 150m (50m Schwimmkombi, 100m Kraul im Wechsel) 20s Pause;
4x 100m (je 25m Rücken, Brust, Karul, Kraul Steigerung) 20s Pause;
4x 200m Kraul mit Pullboey GA1 30s Pause;
2x 100m (je 25m Rücken, Brust, Kraul, Kraul Steigerung) 20s Pause;
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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