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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,40 km |
| km/h (Mittel) | 2.22 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
6x 50m (25m TÜ, 25m Kraul GA1) 20s Pause
4x 50m (15m Kraul max. + 35 m locker) 30s Pause
6x 100m (je 25m Kraulbeine Seitlage, Kraul, Rückenbein, Rücken) 20s Pause
300m Kraularme mit Pullboey GA1
3x 200m GA1 (50m Rücken + 150m Kraul) 30s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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