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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,30 km |
| km/h (Mittel) | 2.30 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 50m Kraulbeine, 20s Pause
200m GA1 (Schimmkombi und Kraul im 25er Wechsel)
4x 50m (15m Kraul max. + 35 m locker) 30s Pause
3x (200m GA1/2, 40s Pause + 4x 50m Kraul GA2, 30s Pause)
Ausschwimmen:
300m locker (Brust, Brustrücken im Wechsel)
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