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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 100m (Schimmkombi und Kraul GA1 im 50er Wechsel) 20s Pause
4x 50m (15m Kraul max. + 35 m locker) 30s Pause
3x 400m (1. GA1, 45s Pause; 2. GA1/2, 60s Pause; 3. GA2)
200m locker beliebig
4x 50m Kraulbeine, 20s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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