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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.23 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Eher schlecht |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
5x 100m (Schimmkombi und Kraul GA1 im 50er Wechsel) 20s Pause
4x 100m (je 25m Kraul-Steigerung + Rücken, 50m Kraul 5er-Atmung) 25s Pause
3x 300m Kraularme mit Pullboey GA1; 40s Pause
400m GA1 Kraul
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
- hatte Rücken- und Kopschmerzen
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