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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 2,80 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
300m GA1 (alle 50m Schwimmkombi und Kraul im Wechsel)
6x 50m (25m TÜ+ 25m Kraul GA1) 15s Pause
4x 50m (25m Kraul max. + 25 m locker) 30s Pause
4x 200m Kraul GA2; 1:15 Pause
200m locker beliebig
300m Kraul GA1 (1. alle 50m Rücken / Kraul im Wechsel; 2. Kraularme mit Pull-Boey); 40s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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