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Detailansicht: Dienstags-Schwimmen

05.04.2011
Benutzer Baghi .
Sportart Schwimmen
Dauer 01:10:00 h
Distanz 2,80 km
km/h (Mittel) 2.40 km/h
Trainingsbereich Grundlagenausdauer 2
Stimmung Gut
Wetter Indoor
Notizen
Mit Neo!! Einschwimmen: 200m locker (Kraul) Ausdauer: 4x 50m (25m Kraulbein ohne Brett + 25 m Kraul) 20s Pause 4x 50m (25m TÜ+ 25m Kraul GA1) 20s Pause 4x 50m (je 25m Wasserballkraul + Kraul GA1) 20s Pause 4x 50m (15m Kraul max. + 35 m locker) 30s Pause 4x 50m Kraul GA2; 45 Pause 6x 100m Kraul GA1 (1.-3. und 4.-6. gesteigert GA1, GA1/2, GA2); nach GA1 20s, nach GA1/2 30s, nach GA2 60s Pause 200m locker beliebig 3x 200m Kraul GA1, 25s Pause Ausschwimmen: 200m locker (Brust ohne Neo)

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