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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:15:00 h |
| Distanz | 3,00 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
6x 50m (25m TÜ, 25m Kraul GA1) 20s Pause
4x 50m (25m Kraul max. + 25 m locker) 30s Pause
8x 100m Kraul GA2; 60s Pause
200m locker
4x 150m GA1 (je 50m Rücken, Brust, Kraul) 30s Pause
500m Kraularme mit Pull-Buoy GA1
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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