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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,40 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
400m GA1 (alle 50m Schwimmkombi und Kraul im Wechsel)
4x 100m Lagen GA1; 25s Pause
400m GA1 (Rücken / Kraul im Wechsel)
4x 100m Kraul GA1; 15s Pause
400m Kraularme mit Pull-Boey
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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