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Detailansicht: Dienstags-Schwimmen

17.05.2011
Benutzer Baghi .
Sportart Schwimmen
Dauer 01:15:00 h
Distanz 3,00 km
km/h (Mittel) 2.40 km/h
Trainingsbereich Grundlagenausdauer 2
Stimmung Mittelmäßig
Wetter Indoor
Notizen
Einschwimmen: 200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel) Ausdauer: 300m GA1 (alle 50m Schwimmkombi und Kraul im Wechsel) 4x 50m (15m Kraul max. + 35 m locker) 30s Pause 4x 400m Kraul (1. + 3. GA1, 40s Pause; 2. + 4. GA2, 60 Pause) 100m locker beliebig 300m Kraul GA1 (alle 50m Rücken / Kraul im Wechsel) Ausschwimmen: 300m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)

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